抖音直播瘦脸黑圈

还在抱怨自己比别人老得快？

别人脸上总是光泽满满，而同年龄段的自己一张脸却黯然失色。

其实，脸就好比一面镜子，反映了一个人的精神面貌的同时也反映了一个人饮食的对错。

下面这七种食物正在悄悄把你变丑，看看有你经常吃的没！

1、脸色苍白：果蔬吃的少

脸色苍白

多吃水果蔬菜会使人从内而外散发光彩。因为水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物以后也会在皮肤上体现出光泽。

2、脸太胖：酒喝多了

脸太胖

酒精会给身体施加压力，促使身体产生皮质醇激素。这种激素能导致脸部的脂肪增加，水分滞留，造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。

常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或者限制酒量，很快就会发现明显的改善。另外，酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤，容易造成面部下垂，失去弹性。

3、皮肤潮红：咖啡因摄入过多

皮肤潮红

过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部翻红和干枯。如果每天喝咖啡超过三杯以上，就需要在喝咖啡的同时加喝一杯水来抵消咖啡因对身体的影响。

4、痤疮不愈：吃太多高蛋白食物

痤疮

有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主要因素。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引起痤疮。

越来越多的证据表明，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。如果要有效的治疗和预防痤疮，最好的办法就是多食鱼类和新鲜的果蔬。

5、嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足

嘴角干裂

嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。

因此要多吃含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品含有维生素吃高的食物。

6、黑眼圈：吃的太素

黑眼圈

贫血，缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更加欧彼岸，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白。

此外，过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性，吸烟会顺便还牙龈肿的血液供应，会引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。

7、脖子上有黑圈：甜食过量

脖子有黑圈

脖子出现棕灰色的环形斑块，也成为黑棘皮病。可能预示着2型糖尿病，这一情况与高唐和高潭水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉淀幕，要想去除这些减肥是最好的办法。

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