丝丝的抖音(丝丝抖音号)

有没有发现，它这个地方有一个笑脸。代表着它这个地方是松垮下垂的，把它往上提，下面的比例从视觉上来看就会好一点点。

动作仰卧桥式屈膝脚掌踩地，中间可以夹一个砖。吸气不动，呼气的时候把前侧收紧，把后面夹紧往上推来，吸气不动，收紧前侧夹紧后侧往上推，然后把中间夹紧了，吸气落，呼气收紧前侧夹紧后侧，往上推来。10个动态之后，在这里静态停留30秒到1分钟的时间。每天把这个动作重复练动态10次，静态保持30秒到1分钟，那个笑脸就会慢慢的消失。

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